
立冬已过,正式步入了冬季。北风呼啸,草木凋零,蛰虫休眠,万物都在养精蓄锐,为来春生机勃发做准备。
01、天冷添衣,入冬补茶
天气寒冷,我们的活动量减少,身体代谢也有所放缓。在阳气渐弱的时节,体寒的朋友可能更容易出现手脚冰凉、易感风寒的情况。
此时,一杯温热的好茶,不仅是捧在手心的暖意,更是驱寒养生的甘露,帮助我们由内而外,温暖过冬。
02、立冬后该喝什么茶?
那么,哪些茶尤为适合在这个季节品饮呢?
展开剩余75% 红茶红茶属于全发酵茶,茶性温和,口感甜醇。红茶经过全发酵,茶多酚转化为茶黄素、茶红素等物质,有助于促进消化。对于胃肠敏感的朋友来说,适量饮用一杯温和的红茶,能起到良好的舒缓与养护作用。
捧着一杯红艳明亮的茶汤优配合伙人,那馥郁的甜香仿佛带着阳光的气息,能瞬间驱散寒意。
黑茶黑茶属于后发酵茶,茶性温润,滋味醇厚,且原料相对成熟,包容性很强,煮饮、调饮皆可。
经过渥堆发酵,黑茶去除了青涩与刺激性,口感变得醇和,对肠胃也更加友好。在冬季,围炉煮上一壶黑茶,不仅消食解腻,还帮助调节肠胃功能。
老白茶俗语有“一年茶,三年药,七年宝”之说。经过时光陈放,老白茶的茶性由微凉逐渐转为温润。
老白茶茶汤杏黄,滋味甜醇甘滑,其丰富的黄酮类物质具有良好的抗氧化作用。在干燥的冬季,一壶温润的老白茶,既能滋润喉咙,又能舒缓身心。
03、冬季饮茶小贴士
冬季寒冷,品饮热茶不仅能驱寒,更能养生。但以下几点小细节,能让这杯茶喝得更健康:
宜温不宜烫:60-70℃的茶温可有效避免烫伤口腔和食道黏膜。 宜淡不宜浓:淡茶对胃肠刺激更小,更适合日常养生饮用。 宜温不宜寒:冬季首选红茶、黑茶、老白茶等茶性温润的茶;绿茶、新生普等偏寒性茶则应酌情减量。 宜早不宜晚:睡前饮茶(尤其浓茶)易影响睡眠,建议晚上7点后避免饮茶。立冬之后,万物收藏,杯中一盏温润好茶,不仅能驱走寒意,更能滋养身心,帮助我们健康度过寒冬。
天气越来越冷,别忘了给自己和家人泡一杯暖茶~
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